¡Hola Sporttrainers!
Sí, podemos mejorar nuestro rendimiento deportivo fuera del gimnasio o el terreno de competición. Es algo que cada atleta o deportista debería tener en cuenta. Dominar la mente, ya juegues al fútbol o a otro deporte: te interesa. Y lo sabes. 😏
En este artículo te explicamos cómo puede ayudarte la PNL.
¿Qué es PNL en el deporte?
La PNL en el deporte no es ni más ni menos que la aplicación de los principios de la Programación Neurolingüistica al ámbito del rendimiento deportivo, es decir, al día a día del atleta o deportista. En el siguiente vídeo te explicamos rápidamente, y de manera entretenida, qué es la PNL y cómo aplicar algunos de sus principios a casos concretos.
Y ahora que ya sabes qué es la PNL, vamos a contarte en qué te puede ayudar. Te recomendamos dos capítulos relacionados (donde encontrarás los vídeos que siguen al que acabas de ver) cuyas anécdotas te volarán la cabeza. 🤯 Sigue leyendo:
¿Qué se puede lograr con PNL?
Con lo motivante de su mensaje, hay quien se pregunta más bien, ¿qué no se puede lograr según la PNL?
Lo primero, creemos que es importante rebatir a la pseudopsicología del positivismo que destaca que TODO ES POSIBLE. Si ciertamente el primer límite lo pone siempre nuestra mente, nuestra conversación con ella, debemos ser realistas a la hora de marcarnos objetivos. Desmitifiquemos el TODO es posible. Porque sí, todo es relativamente posible con la planificación adecuada: pero una buena planificación comienza por abordar la viabilidad de una meta, de forma alcanzable y realista. (Coméntanos si quieres que hablemos sobre marcaje de objetivos de entrenamiento, a nivel físico y psicológico, en próximas entradas!).
Queremos motivarte, y la mejor forma de hacerlo es ayudarte a demostrar objetivamente que puedes alcanzar tus metas. Primeramente, la PNL te ayudará a revisar el concepto que tienes de ti mismo y tu sistema de creencias, para que lo subjetivo, la falta de confianza u otras límites autoimpuestos, no te limiten. Recuerda, el mapa es más amplio que el territorio. Es decir, tu manera de ver el mundo no es el mundo. Pero ya hablaremos de esto en ese capítulo.
También te dotará de herramientas geniales para construir una comunicación eficaz con tu equipo. Por ejemplo, aprenderás muy pronto que el cerebro solo piensa en positivo.
¿Cómo influye la PNL en el trabajo en equipo?
Primeramente derriba creencias en torno a tus compañeros. Si en ocasiones vemos realidades sesgadas sobre nosotros mismos, imagínate cuantas veces las observamos en los demás. Y sí, lamentablemente un gran número de ellas estos juicios serán negativos o limitantes. ¿Porqué? Simplemente para protegerte de posibles amenazas (que habitualmente no existen).
La mente piensa a través del lenguaje, y la PNL va a ayudarte reenfocar tus pensamientos tanto en el vestuario como fuera de él.
Por otro lado, te brindará pautas claras de comunicación que facilitarán tus relaciones. Comenzarás por entenderte mejor a ti mismo, después descubrirás como comunicar para que te entiendan mejor los demás y puedan empatizar contigo (esto ayuda enormemente en las negociaciones ante situaciones conflictivas).
La “apertura de mente” que describíamos al principio del párrafo hará que, de manera inversa, tu también empatices mejor. Como resultado, puedes convertirte en protagonista de un cambio a positivo dentro del día a día de tu equipo.
¿Cuándo y porque se considera adecuado usar el PNL modelo de coaching?
El modelo de coaching basado en PNL es adecuado cuando el objetivo es ayudar a un deportista (o cualquier persona) a alcanzar un objetivo específico y mejorar su rendimiento en una tarea o en un área determinada de su vida.
Algunas situaciones en las que puede ser adecuado utilizar el modelo de coaching basado en PNL incluyen:
- Desarrollo de habilidades: Si una persona está buscando desarrollar habilidades específicas, como habilidades de liderazgo o habilidades de comunicación, el modelo de coaching basado en PNL puede ser útil para identificar las creencias limitantes y los patrones de comportamiento que pueden estar impidiendo el desarrollo de esas habilidades.
- Gestión de emociones: Si una persona está experimentando emociones limitates como la ansiedad, el estrés o la falta de motivación, el modelo de coaching basado en PNL puede ayudar a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que están contribuyendo a esas emociones.
- Mejora del rendimiento: Si una persona está buscando mejorar su rendimiento en una tarea o en una determinada área de su vida, el modelo de coaching basado en PNL puede ser útil para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que están afectando negativamente su rendimiento y ayudar a desarrollar nuevos patrones más efectivos.
En resumen, el modelo de coaching basado en PNL es adecuado para situaciones en las que el objetivo es ayudar a una persona a mejorar su rendimiento, desarrollar habilidades específicas o gestionar sus emociones. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es importante evaluar cada situación individualmente y determinar si el modelo de coaching basado en PNL es el enfoque adecuado para esa persona y su objetivo específico.
Los mejores libros sobre PNL y deporte
Para terminar este artículo te recomendamos los que para nosotros pueden ser los 3 mejores libros sobre PNL para deportistas interesados en aprender más sobre la Programación Neurolingüística:
- «PNL para deportistas» de Joseph O’Connor y Andrea Lages: Este libro se enfoca en cómo los atletas pueden aplicar los principios de la PNL para mejorar su desempeño y superar los bloqueos mentales. Incluye técnicas específicas para la visualización, el anclaje y la gestión del estado emocional.
- «Deportes: la mente del atleta» de Dan Abrahams: Este libro se enfoca en la psicología deportiva y cómo la PNL puede ayudar a los atletas a desarrollar una mentalidad ganadora. El autor se enfoca en cómo los atletas pueden controlar su estado emocional, establecer metas efectivas y visualizar el éxito.
- «Mentalidad de campeón» de Darrin Donnelly: Este libro se enfoca en cómo los atletas pueden utilizar la PNL y otras técnicas de mentalidad para desarrollar la confianza, la resiliencia y el enfoque necesario para tener éxito en el deporte. Incluye historias y consejos de algunos de los atletas más exitosos del mundo.
Estos libros pueden ayudar a los deportistas a comprender mejor cómo funciona la mente y cómo pueden aplicar los principios de la PNL para mejorar su desempeño en el deporte. Una vez más, recuerda que la PNL no es una solución mágica y que requiere práctica y dedicación para obtener resultados duraderos: pero de eso tú ya sabes mucho 😉.
Esperamos haber desatado tu curiosidad sobre lo interesante de la PNL para mejorar tu rendimiento como deportista. En siguientes capítulos, abordaremos partes más concretas del método.
¡Hasta la próxima Sporttrainers!